Den Übergang zu meistern
Ich unterstütze dich, den Ausstieg aus Diätstrukturen bewusst und sicher zu gestalten – ohne Kontrollverlust.
Reverse Dieting – gesunde Rückkehr nach einer Diät
Begleitet den Stoffwechsel wieder aufbauen – Schritt für Schritt, achtsam und stabil. Nach der Diät beginnt der schwierigste Teil.
Viele Menschen kennen das: Die Diät ist geschafft – aber wie geht es jetzt weiter?
Angst vor Gewichtszunahme, Kalorienpanik oder strenge Regeln lassen wenig Raum für Stabilität.
Reverse Dieting ist ein strukturierter Weg, die Kalorienzufuhr nach einer Diät kontrolliert zu erhöhen, um den Stoffwechsel zu normalisieren – ohne sofort wieder zuzunehmen.
Ich begleite dich psychologisch und fachlich durch diesen Prozess – mit Verständnis für Körper und Kopf.
Reverse Dieting bedeutet nicht Rückschritt – sondern neue Stabilität.
Wobei ich dich unterstütze
Mentale Blockaden zu lösen
Viele Gedanken drehen sich nach der Diät um Kontrolle oder Angst. Wir gehen diesen Themen gemeinsam auf den Grund.
Deinen Stoffwechsel zu stabilisieren
Durch gezielte Kalorienanpassung fördern wir deine körperliche Balance – nachhaltig und individuell.
Eine gesunde Ernährung aufzubauen
Ziel ist kein neuer Plan – sondern ein langfristiger, achtsamer Umgang mit Essen, der zu dir passt.
Wie läuft das Coaching ab?
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Kostenfreies Erstgespräch (30 Min.)
Wir besprechen deinen bisherigen Weg und deine aktuellen Herausforderungen. -
Individuelle Begleitung
Ernährung, Verhalten und Gedankenmuster im Fokus – abgestimmt auf deine Situation. -
Langfristige Veränderung
Du entwickelst neue Routinen, die du nicht wieder aufgeben musst.
